Mit Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
Rückenprobleme gehörten in Deutschland bereits vor Corona zur Volkskrankheit Nummer eins. Doch das Ausmaß könnte sich durch die aktuellen Bewegungseinschränkungen und das verstärkte Rumlümmeln auf dem Sofa vervielfachen. Doch der Papst unter den Rückenspezialisten, Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer hat kurze, knackige Rückentipps für (fast) jede Lebenslage.
Rückenschmerzen und die unterschiedlichsten Ursachen
Man könnte ihn schon fast den Papst unter den Rückenspezialisten nennen. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer weiß: Rückenschmerzen haben die unterschiedlichsten Ursachen. Dadurch können herkömmliche Rückenprogramme, welche einzig auf den Körper ausgerichtet sind, nicht dauerhaft helfen. Für den Mediziner stehen für einen dauerhaft gesunden Rücken vor allem eine veränderte Einstellung zum Problem und insbesondere Entspannung im Vordergrund.
Der Schlüssel für einen gesunden Rücken ist eine gezielte Bewegung. Und damit das Rückentraining von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer auch langfristigen Erfolg zeigt, setzt er in seinem Programm ganz individuell an. Das sogenannte „bio psycho soziale modell“ beispielsweise, ist wie ein Trainingsbaukasten zusammengesetzt. Daraus kann sich jeder Einzelne sein individuell passendes Übungsprogramm zusammenstellen, dass zum jeweiligen Lebensstil passt. Prof. Dr. Grönemeyer legt dabei großen Wert darauf, traditionelles Heilwissen mit modernen Trainingsmethoden zu kombinieren. Dadurch finden alle Altersklassen den Mut und die Motivation, sich wieder mehr zu bewegen.
Gezielte Prävention ist das beste Mittel
Das Trainingsprogramm „Dein Gesunder Rücken“ setzt mit Informationen und den besten Übungen für einen schmerzfreien Rücken genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen drei verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt:
1. Rückentraining zum Mitmachen: Ein 20-Tage-Programm, mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt.
2. Alltagstraining: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert Übungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch.
3. Basisübungen zum Merken und Machen: Die 10 wichtigsten Übungen als leichtes Basis-Training
Hier geht es direkt zum Trainingsprogramm mit Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer_
https://www.maona.tv/blog/dein-gesunder-rucken-prof-dr-gronemeyer
