Schließe deine Augen und schaue, wo fühlst du die Angst und den Verlustschmerz im Körper am stärksten. Nimm deine Hände und lege sie dort sanft hin – so als hättest du heilende Hände. Atme tief ein – und tief aus. Und atme Liebe in den Bereich, wo deine Hände sind.
Atme weiterhin tief ein und aus – heiße allen Schmerz willkommen und lasse ihn in deine Hände fließen. Atme weiterhin tief ein und aus.
Lasse allen Schmerz der Trennung und des Verlustes, die Angst in deine Hände fließen. Und du heißt es im Bad der Liebe alles willkommen. Lass es aus deinen Zellen in deine Hände strömen.
Lass deine Hände allen Schmerz empfangen – es sind Hände der Liebe und der Heilung. Eine willkommen heißende Liebe. Atme weiterhin tief ein und aus. Und dann umarme den Schmerz/ die Angst mit deiner Liebe und geh direkt in den Kern des Schmerzes. Geh dorthin, wo er am stärksten ist – fühle ihn vollständig in all seiner Kraft – bis der Schmerz/ die Angst mit dir durch ist. Lass ihn komplett durchlaufen.
Und wenn die Gefühle mit dir fertig sind – was bleibt? Was ist dann da?
Wenn du es ganz erlebt hast – was ist dann da, im Kern, im Zentrum des Schmerzes oder der Angst?
Und dann gehe wieder in den Kern, in das Zentrum des nächsten Gefühls und bleibe dort still…
Auf diese Weise kann aller Schmerz und aller Verlust durchdrungen werden. Wenn du direkt in den Kern des Gefühls gehst und dort still bleibst. Es alles geschehen lässt – ohne es verstehen oder erklären zu müssen.
Schmerz, Angst und Trauer können ein Tor in deine eigene emotionale Freiheit sein, wenn du den Mut hast, die Gefühle voll und ganz – und ohne Geschichte – zu fühlen.
Von Herzen, Brandon Bays
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