Derzeit ändert sich viel in unserem Leben, in unserer Gesellschaft und auf der gesamten Erde. Diese Veränderung wird uns durch den Coronavirus von außen aufgezwungen. Die Situation ist ungeplant und größtenteils unserer Kontrolle entzogen. Ob das jetzt alles sinnvoll ist und was davon schnell wieder vergessen wird, kann man erst in Monaten oder Jahren bewerten.
Das ganze ist ein sehr gutes Beispiel dafür, wie schnell und durchgreifend Änderungen umgesetzt werden, wenn „man muss“. Wenn es um das Thema Abnehmen geht, ist es auch wichtig, dass man ein paar Sachen ändert. Oft gar nicht mal so besonders viel. Ein bisschen weniger essen, vielleicht ein bisschen anders essen. Mehr Bewegung hilft und weniger auf der Couch liegen.
Genau genommen ist ein vernünftiges Gewicht dringend anzuraten. Denn die Folgeerkrankungen von Übergewicht verkürzen das Leben drastisch. Laut einer 2016 veröffentlichten Megastudie, bei der die Patientendaten von 10,6 Millionen Menschen ausgewertet wurden, stirbt jeder zweite stark Übergewichtige vor dem 70. Lebensjahr. Aufgrund von Bewegungseinschränkungen oder Krankheiten wie Diabetes ist die Lebensqualität lange Zeit vorher schon drastisch eingeschränkt.
Und trotzdem tun wir uns so unsagbar schwer mit dem Abnehmen.
Warum? Woran liegt es, dass die wenigsten Übergewichtigen auf eine Handvoll Gummibärchen pro Tag verzichten können? Mehr ist es nämlich in den meisten Fällen gar nicht.
Aus meiner Erfahrung aus über 300 Coachings ist der Hauptgrund dafür, dasss sich nichts ändert, emotionales Essen. Und das wirkt sich ähnlich aus wie bei einer Sucht. Der innere Drang ist einfach stärker als jede Vernunft. Er ist stärker als Diäten und gute Vorsätze. Vielen meiner Klienten ist es noch nicht einmal bewusst, dass sie emotionale Overeater sind. Wenn du lange Zeit in einer unglücklichen Situation bleibst, wirst du dich daran gewöhnen und es wird zu deiner Komfortzone.
Der Weg ist jetzt nicht etwas „gegen“ emotionales Essen zu tun, sondern „für“ ein glückliches, zufriedenes Leben. Wenn du glücklich und zufrieden bist, brauchst du die Gummibärchen, die Tüte Chips oder das Feierabendbierchen einfach nicht mehr. Ohne Diäten, Sport und eine Ernährungsumstellung sparst du jeden Tag hunderte Kalorien und erreichst dein Wunschgewicht nicht nur in kürzester Zeit, sondern hältst es auch für immer.
Die Wurzeln des Wunschgewichtcoach, Psychologischen Beraters und Life Coach Sepp Krämer stammen aus der Ausbildung und der Unternehmensberatung. Er hat rund 35 Jahre Erfahrung darin, seinen Klienten auf den besten Weg zu helfen. Selbst 25 Jahre stark übergewichtig kam er zu der Überzeugung „Abnehmen beginnt im Kopf“. Darauf setzt er in seinem individuell auf den Klienten zugeschnittenem Coaching mit positiver Psychologie, Glückstraining und vielen weiteren Methoden. Seit 2014 haben bereits über 300 Klienten durch sein Coaching schnell zu Glück, Lebenszufriedenheit und ihrem Wunschgewicht gefunden.
Weitere Informationen über ihn: www.sepp-kraemer.de
Hier geht es zu der Studie zum Thema „Übergewicht und Lebenserwartung“ im Lancet (in englischer Sprache): https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30175-1/fulltext
Hier findest Du die Ergebnisse der Studie in deutsch: https://www.n-tv.de/wissen/Ubergewicht-verkuerzt-doch-das-Leben-Langzeitstudie-mit-Millionen-Patienten-article18190106.html
Auch interessant: https://taomagazin.de/die-verbindung-zwischen-lebensfreude-und-uebergewicht/
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