Kurkuma-Ingwer-Shot

Kennt Ihr eigentlich schon das Supermittel gegen grippale Infekte? Kurkuma-Ingwer-Shot! Ein Getränk, das ich seit einigen Wochen regelmäßig trinke. Das ist ein gutes Mittel gerade im Herbst und Winter. Mein Sohn brachte mir einen fertigen Ingwer-Kurkuma-Shot aus dem Bioladen mit. Und da ich über einen Hochleistungsmixer verfüge, dachte ich, es ist doch ziemlich einfach, ihn selbst herzustellen.

Ich nehme dazu

zwei Orangen,
eine Zitrone,
und jeweils ein daumengroßes Stück Ingwer und Kurkuma.
Hinzu füge ich noch eine Prise Pfeffer, denn das enthaltene Piperin erhöht die Wirksamkeit um das 20-fache.

Zu Zeiten, wenn es Orangen nur aus Südafrika gibt, kann man auch statt ihrer Äpfel nehmen!

Diese Mischung beinhaltet so viele gute Inhaltsstoffe auf einmal. Beginnen wir mit dem Ingwer.

Die Vorteile von Ingwer sind:

verdauungsfördernd
entzündungslindernd
antibakteriell
konzentrationssteigernd
cholesterinsenkend
schmerzlindernd
muskelstärkend
blutzuckersenkend
antitumoral
lindert Menstruationsbeschwerden
schützt vor Gastritis
antifungal
hilft bei Übelkeit
erkältsungslindernd
leberschützend

Dann machen wir mit dem Kurkuma weiter:

ist antientzündlich und antibakteriell
hilft bei Übergewicht
wirkt beim metabolischen Syndrom
Wachstumsfaktor für neue Nervenzellen im Gehirn
hilft dabei, eine gesunde Hirnfunktion aufrechtzuerhalten und die geistige Leistungsfähigkeit sogar zu erhöhen
wirkt auf 22 Arten von Krebs
kann bei Alzheimer wirken
hilft bei Arthritis
kann bei Depression wirken
schützt die Leber und verbessert die Verdauung/li>
wirkt präventiv auf altersbezogene Erkrankungen

Die gesundheitlichen Vorteile von Orangen:

unterstützen das Immunsystem
helfen bei Verstopfung
machen durch die enthaltenen B-Vitamine gute Laune. Das hilft dem Gehirn, das Glückshormon Serotonin herzustellen
können Arteriosklerose verhindern
stärken wegen des enthaltenen Magnesiums Knochen und Zähne
durch das enthaltene Kalium beugen sie Bluthochdruck vor
durch sekundäre Pflanzenstoffe können sie Krebs bekämpfen

Nun kommen wir zur Zitrone:

durch den hohen Vitamin-C-Gehalt wird das Immunsystem geboostert
sie wirken basenbildend und beugen Übersäuerung vor
sie wirken schleimlösend und antibakteriell
regen die Produktion von Gallenflüssigkeit an und unterstützt somit den Verdauungsprozess
enthaltene Zitronensäure unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen
stärkt die Leber und fördert sogar ihren Regenerationsprozess sowie die Erneuerung ihrer Zellen
Antioxidantien lassen die Haut strahlen und wehren freie Radikale ab
ätherische Öle der Zitrone kräftigen das Zahnfleisch, helfen bei Entzündungen in der Mundhöhle und wirken Parodontose entgegen

Ich mag den Kurkuma-Ingwer-Shot nicht pur. Deshalb mixe ich ihn gern mit Apfelsaft, der auch noch einmal viele gute Inhaltsstoffe hat, die uns gesund halten.

Kommt gut durch die Erkältungszeit!

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