Noch ein Buch über die Corona Krise? Weit gefehlt! Sonja Ariel von Staden gibt handfeste Tipps für Menschen in persönlichen Krisen. Aus ihrer eigenen Erfahrung, einer Krise im Jahr 2016, entstand dieses Buch.

Es ist in drei Phasen unterteilt. Zu jeder Phase gibt es praktische Übungen, Erklärungen und Tipps. Die Vielfalt der angesprochenen Möglichkeiten und die schnörkellose Beschreibung macht dieses Buch lesenswert.

Es gibt unterschiedliche Bewertungen von Krisen. Sie reichen von leicht bis lebensverändernd. Und es beginnt immer mit dem persönlichen Schock darüber. Die Erste Hilfe-Notfallliste mit körperlichen Übungen, gibt auf einen Blick Anregungen, die man sofort umsetzen kann. Jede Übung wird anschließend kurz und knapp beschrieben und mit Ideen zur Durchführung versehen.

Hierbei wird bereits klar, dass die Übungen in der Praxis erprobt sind.

In der Phase zwei werden die Chancen und Möglichkeiten durch die Krise sichtbar. Auch hier zeigt sich die Vielfalt an Angeboten. Sie reichen  von Emotionsübungen bis hin zu Ernährungstipps.

Mental gestärkt, bewusst und achtsam durch die Krise gehen, das ist der Aspekt der dritten Phase.

Vier Seiten weiterer Buch- und Filmtipps runden das Thema ab.

Sonja Ariel von Staden spricht damit jede:n Leser:in an, der / die gerade den Boden unter den Füßen verliert. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben. Fachbegriffe werden erklärt.

Große Schrift, deutliche Überschriften und klare Strukturen erleichtern das Lesen in einer Schocksituation.

Die drei Themenbereiche sind klar voneinander getrennt. Das Inhaltsverzeichnis ermöglicht ein leichtes zurechtfinden.

Das Buch ist in schwarz-weiß gedruckt. Das finde ich persönlich schade, da Zeichnungen, Motivationskarten und Fotos von Sonja Ariel von Staden an Wirkung verlieren. Auf der anderen Seite lenken sie nicht vom Inhalt ab.

Irritiert hat mich in Kapitel sieben die Liste der Übungen und Rituale, da diese sich nicht mit den Übungen der folgenden Seiten deckt.

Das Power-Handbuch für Krisenzeiten
Chaotische Phasen sinnvoll meistern
von Sonja Ariel von Staden

Erste Auflage Juni 2020
Smaragd Verlag
133 Seiten / 16,– €
ISBN 978-3-95531-195-7

Hier geht’s direkt zum Buch: http://shop.smaragd-verlag.de/de/staden-sonja-ariel-das-power-handbuch-krisenzeiten

Unsere Rezensentin Sabrina Neumann ist Kommunikations- und Achtsamkeitstrainerin.
Mehr über sie kann man hier erfahren: sane-training.de